Meditação em um Instante: uma prática de Mindfulness para Agile Coaching

Lyssa Adkins, em seu livro Coaching Agile Teams,  traz diversas dicas para o trabalho de um coach ágil. Um dos capítulos fala apenas sobre “dominar a si mesmo”, porque para ajudar os times você precisa estar em dia consigo mesmo.

Como um coach ágil, você deve estar presente no momento para entender o contexto do que está acontecendo na equipe, poder ver a “big picture”. Para isso, é preciso concentração tendo foco no Agora para saber ouvir, ter certeza no que está falando, falar com clareza, e impactar o time com as palavras. A intervenção de um coach ágil faz diferença no time.

Uma das práticas que ajuda um coach ágil a estar presente no agora é o Mindfulness. Uma prática que gostei bastante é a “Meditação em um Instante” (One Moment Meditation). O vídeo a seguir traz um treinamento rápido para essa técnica.

E tem o app mobile deles (http://www.onemomentmeditation.com/app/), para utilizar em qualquer lugar em qualquer hora do dia.

Vale a pena experimentar essa técnica, nem que seja por um minuto. =)

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